BIEN-ÊTRE - ÉQUILIBRE GÉNÉRAL
Détente et relaxation
Nous sommes tous porteurs de tensions plus ou moins conscientes, plus ou moins permanentes. Elles peuvent être d'origine musculaire, d'ordre physiologique varié, avoir des causes psychologiques, être liées à nos émotions.
La découverte et la maîtrise d'une bonne respiration, ainsi que les techniques simples de détente, de relaxation et de récupération permettent de trouver un juste équilibre, pour un ressenti de bien-être.
La sophrologie s'attache à proposer à chacun des outils qui lui correspondent, pour retrouver de bonnes sensations, en toutes circonstances et en toute autonomie.
Pour les tensions qui interfèrent parfois dans le quotidien de façon gênante, des techniques de récupération rapide peuvent aussi être proposées. Un cheminement sur plusieurs séances pourra éventuellement favoriser l'installation durable d'un niveau plus juste de tension et relâchement.
Équilibre général
Tout passe par le corps : dès que nous pensons, que nous agissons, que nous sommes en relation avec le monde et ceux qui nous entourent. Notre présence, notre vitalité, nos sentiments, chaque expérience, chaque instant de vie, se traduit par des sensations qui s'inscrivent immédiatement dans notre corps. Avec les relaxations dynamiques, et d'autres pratiques spécifiques, le sophrologue propose une rencontre avec nous-mêmes pour retrouver ou renforcer durablement notre équilibre général.
Stress
Un niveau trop élevé de stress est souvent évoqué comme un facteur d'inconfort, de fatigue, voire de souffrance. La sophrologie propose des pratiques, mais aussi des cheminements possibles pour mieux gérer les facteurs de stress et prévenir le stress inutile. Les séances peuvent aussi amener à prendre en compte les facteurs personnels, professionnels ou de divers ordres qui entrent en jeu, ceci afin de renforcer la résistance et la capacité d’adaptation face à des situations potentiellement difficiles.