LA SOPHROLOGIE ET LA PERFORMANCE
Les étudiants et les professionnels, tout comme les sportifs, sont confrontés à des exigences repoussant leurs limites personnelles pour des résultats toujours plus difficiles à maintenir. Cette volonté de performance peut avoir des conséquences sur la santé de l’individu et sur sa confiance en lui.
La sophrologie propose aux étudiants, professionnels, musiciens et sportifs de tous niveaux une approche globale visant à mieux se connaître, à optimiser leurs potentiels, à dépasser les difficultés, à préserver leur équilibre et leur motivation. La mise en œuvre de séances de sophrologie est possible sur un rythme régulier, dans une logique de progression. Le sophrologue peut-aussi intervenir de façon ponctuelle. Quelques séances seulement peuvent aider, par exemple, à lever une situation de blocage.
En milieu scolaire
La sophrologie s'intègre dans le monde scolaire, tant vis-à-vis des apprenants que des équipes encadrantes (direction, enseignants, personnels administratifs, ATSEM...).
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La pratique de la sophrologie dans le monde scolaire permet de :
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Développer la capacité de concentration et d'apprentissage.
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Mieux gérer le stress.
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Développer les capacités d'adaptation.
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Gérer les difficultés et accompagner les accidents de la vie.
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Accompagner le développement psychomoteur.
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Préparer aux premiers examens.
Lorsqu'il s'adresse aux apprenants, le sophrologue intervient avec une approche adaptée aux différentes étapes du développement de l’enfant, puis de l'adolescent. Il peut être intéressant de proposer des sessions régulières en lien avec l'équipe pédagogique. L'approche sophrologique autour de la réussite scolaire peut aussi faire l'objet d'ateliers périscolaires collectifs dans le cadre d'un projet d'établissement.
L'état de performance
La démarche sophrologique dans l'accompagnement des sportifs, des musiciens, des étudiants et de toutes sortes de professionnels confrontés à des exigences de haut niveau, va consister à redécouvrir, maîtriser et intégrer les nombreux facteurs qui influent leur état de performance. L’objectif étant que celui-ci devienne le plus permanent possible.
Le tonus et la capacité de récupération
L’entraînement sophrologique permettra à la personne de gérer les manifestations toniques du stress pendant la compétition, l'audition, l'examen ou l'épreuve professionnelle. Certaines manifestations peuvent aussi être consciemment augmentées, si nécessaire, pour favoriser la performance; diminuées si elles deviennent excessives.
La capacité d'adaptation
L’objectif sera ici d’accroître les capacités d’adaptation aux situations que le sujet est susceptible de rencontrer, lorsqu'il est confronté à la nécessité de performance, que ce soit dans sa façon de les vivre ou dans l’efficacité de ses réactions.
La confiance en soi
Des jeunes, et même des adultes, qui ont le potentiel pour réussir, voient leur progression freinée ou stoppée par manque de confiance en eux. Peur de l’échec (ou de la réussite), dépendance au jugement extérieur, sentiment d’infériorité (ou de supériorité), sentiment d’exclusion, besoin excessif d’être valorisé, aimé, tous ces sentiments qui amènent à se couper de soi-même, à ne plus s’écouter, à ne plus décider, à ne plus vouloir.
La technique
La majorité des situations qui induisent une demande de performance, sont liées à un apprentissage technique individuel et/ou collectif. Plus la technique sera maîtrisée, meilleure sera la performance. Cette technique, c’est le réglage du geste, du comportement ou de la stratégie en fonction de l’objectif. Avec l’entraînement, la répétition et l’expérience, les gestes techniques, les postures ou les stratégies possibles, deviennent automatiques. Plus le sportif (ou son équipe), l'étudiant, le manager ou le musicien atteint un niveau élevé, plus sa technique et ses stratégies se personnalisent, on parle alors du style d’un joueur, d'un professionnel ou d’une équipe.